兰州睡眠障碍专业医院
2013-12-21
问题描述：（男 , 28岁）兰州睡眠障碍专业医院突然就失眠了，怎么办？是什么原因引起的？突然失眠了怎么办？什么原因引起的？
医生回答(1)
医生
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医师
病情分析：
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
意见建议：
兰州睡眠障碍专业医院？建议休息时间不宜晚于11点。保证休息质量，另外还可以一方面多运动，晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，这一样更有助于睡眠。
2013-12-21