您好，根据您的描述，您可能患有慢性非萎缩性胃炎伴胆汁反流症状。以下是一些建议：
药物治疗：可以考虑使用抑制胃酸分泌的药物（如质子泵抑制剂）和促胃肠动力药来改善症状。
生活方式调整：建议您避免躺卧过早，饭后至少保持直立姿势2-3小时。同时，少量多餐，避免暴饮暴食。
饮食习惯：避免高脂肪、辛辣、油腻食物，减少咖啡因和酒精摄入。可以适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜水果等。
严重情况处理：如果症状持续或加重，请及时就医进行胃镜检查，排除其他可能疾病。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！