问题分析：你好，你现在39岁就表现为这么明显的气血亏虚和肾精亏虚的情况,那么是需要及时的中药调理,配合食疗保养,这样对你的情况是最合适的。
意见建议：建议你最好是及时的去当地中医院咨询下,及时的服用中药,主要就是滋补肝肾,补气养血,对于你的情况是很合适的。一般中医上认为，红色的东西可以补血补气、活血化瘀，像红糖、枸杞、花生和大枣这类的都可以。