过度劳累会导致失眠吗？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

过度劳累一定程度上会导致失眠。如果过度劳累，患者的大脑中枢神经系统就会疲惫，植物神经系统就会紊乱，大脑神经一直试图修复一天的疲劳反而忽视了休息，进而难以入睡，从而引起失眠。另外，对于过度劳累导致的失眠，患者要适度休息。不要过度劳累，不要长时间加班，不要熬夜，适度参加体育锻炼。睡前用热水泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。

劳累过度导致失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

过度劳累可以配合耳穴压豆、按摩等中医疗法。按摩可以在睡前将一只手放在脑后，另一只手揉眉心之间的唐寅穴，可以安神。可以每天睡前泡脚，揉涌泉穴。疲劳引起的失眠多为心脾两虚，主要是心脾两虚，气血不养心，心神不宁，从而引起失眠症状。平时每工作一小时要休息5分钟左右，有利于调整精神状态，缓解压力，晚上睡得更香。除此之外，还可以去户外旅游，或者去环境优美的地方，包括公园或者景点等等。

失眠导致记忆力减退怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠和记忆力减退可以用药物治疗。长期失眠会导致记忆力下降。这种情况是功能性的，有机的。如果不失眠太久，会出现记忆力下降，这多半与白天学习时注意力难以集中，学习效率下降有关。这不是真正的认知功能障碍。这种失眠只要改善就会慢慢好起来。如果是长期失眠，记忆力下降严重，各种认知功能评估量表结果均提示存在明确的认知功能损害，且失眠改善后不能恢复正常，则是真正的认知功能损害。这时候可以服用一些相关的药物，比如脑蛋白水解物、艾地苯醌等，一定程度上可以改善认知。

思虑过度导致的失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

以下几个方法可以解决过分失眠问题：1.饮食调节：温和湿润的食物有助于牛奶、莲藕、蜂蜜等睡眠作用。患者可以每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或者每天吃蜂蜜莲藕蒸、百合莲子粥等，以缓解情绪，减少症状。2.放松心情：过度的思虑使神经紧张，导致失眠。患者要克服过度的紧张和抑郁，情绪稳定乐观地保证睡眠。如果情绪始终不松懈，可以去心理科看病。

用脑过度导致失眠怎么调理？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

过度使用大脑导致的失眠可以通过以下方法进行调节：1.饮食调节。对于过度使用大脑和失眠的人来说，及时补充大脑是必要的。日常生活中有很多健脑食品，如莲子、核桃、牛奶和百合，其都有很好的镇静和帮助睡眠的效果。下经过一段时间的治疗后，人们可以逐渐改善失眠症状，恢复健康的睡眠。2.中药调理。有严重失眠症状的人可能需要及时就医。在医生的指导下，使用报春花、芦荟、檀香、月夜藤等中药进行调节，从而镇静安神，帮助睡眠，并帮助改善因过度使用大脑而导致的失眠和头痛症状。

用脑过度会导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

过度使用大脑会导致失眠。特别是长时间过度使用头部，会引起严重失眠。这是神经衰弱造成的。一些长期心理因素导致大脑功能过度紧张，心理活动减弱。其主要临床特点是易兴奋疲劳，常伴有各种身体不适和睡眠障碍。大多数患者发病前具有一定的敏感性素质或不良性格。建议服用营养补充剂或中药烹饪。也可以同时使用针灸、理疗、按摩、热敷、功能训练、对症治疗。营养应该平衡。

愉悦过度会导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

快乐过度会导致失眠。快乐过度，大脑多巴胺分泌迅速，引起情绪波动，导致失眠的情况在年轻人身上很常见。良好的睡眠习惯、规律的休息、下午和晚上最好避免喝茶或含咖啡因的饮料。请选择舒适、安静、光线暗的环境休息。睡10~15分钟也睡不着觉，起床后在其他房间工作，再回到寝室睡觉。白天建议适当的体育锻炼也有助于改善失眠。

运动过度导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

过度运动会导致失眠。因为在大量运动后，大脑神经往往会处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，从而导致失眠。因此，建议患者在后续运动过程中适量服用，每次以微汗为宜。患者在日常生活中要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多吃有营养的食物，多喝安神补脑液进行调理。运动过量会导致神经兴奋，影响睡眠，所以不要过量。建议改变生活节奏，养成良好的生活习惯，少吃辛辣食物，多做户外有氧运动。

包皮长会导致早泄吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

包皮过长会导致早泄。在正常情况下，包皮过长后，如果处理不当可能会引起包茎以及龟头炎、从而引发阴茎癌，当男性出现包皮过长首先要注意个人局部卫生，为了避免滋生细菌诱发感染，患者可以每晚睡前用温水进行清洗，过于严重时患者可以到正规医院通过手术进行治疗。建议患者平时注意个人局部卫生、养成良好的生活习惯以及在做完手术后注意饮食清淡。

思虑过度多年导致失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以服用一些营养神经的药物，可以改善思虑过度引起的失眠，可以补益心脾、宁心安神，也可以多吃有助于帮助入睡的食物，如睡觉之前可以喝一杯糖水，或者喝一杯温热的牛奶，都有助于促进入睡。

思虑过度失眠怎么调理

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

思虑过度失眠去除诱因，找到导致自己失眠的具体原因，比如工作生活压力大，人际关系不善等，去除诱因之后失眠自然会好转。尝试转移自己的注意力，尤其在晚上睡不着的时候，不要强迫自己睡觉，有时候越是强迫，反而适得其反，可以暂时干一些自己喜欢的事情，如看书，听听轻音乐等，慢慢的培养睡意。

早泄勃起无力怎么办

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

阳痿早泄以及阴茎勃起障碍可能是由于过度房事，或者是烟酒刺激，以及生殖泌尿系统感染等，应该注意个人生活饮食卫生，不吃刺激性较大的食物，注意休息，不要频繁性交，注意私处的卫生。

自慰会导致早泄的原因

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

如果长期反复的手淫，会导致龟头的神经敏感度增高，从而出现早泄，或者是长期的刺激前列腺，使前列腺反复充血，从而压迫周边的性神经，从而导致神经过于敏感，从而出现早泄，或者是自慰后肾气亏虚，从而出现早泄。患者要注意控制自己的自慰次数，一星期不要多于两次，可以根据情况选用降低龟头敏感性的药物，也可以服用补肾益气的药物。

勃起无力早泄该怎么办

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

症状应该是肾阳虚。这与过度性行为和手淫有很大关系。治疗时间应减少或避免性生活，结合服用中药，以取得更好的效果。服药期间不要吃生食或冷食，以免加重症状。药物应该在当地医生的指导下服用。平时要养成良好的生活习惯。

无晨勃早泄勃起无力怎么办

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

无晨勃早泄勃起无力应该学会减少工作和生活中的压力，减少性活动的次数，提高性生活质量，多锻炼。平时，避免接触淫秽书籍和电影，多做体育锻炼来增强体质，不要熬夜，不要长时间玩手机和电脑。