意见建议：您好，夜晚在极度饥饿状态下会影响睡眠质量并会对身体产生不良影响，影响睡眠质量，分泌不足而导致减肥困难。像肉之类脂肪很多的东西绝对不要吃，太甜的水果也不要吃。最好吃一些提供能量又低脂的东西，像全麦面包，香蕉，之类的东西即能填饱肚子有没有什么脂肪，而且很方便，晚上饿的时候吃最好不过。祝您减肥成功。