t臀急速下垂了，臀腿不分了，想知道怎样有效提臀
2013-12-09
问题描述：（女 , 33岁）t臀急速下垂了，臀腿不分了，想知道怎样有效提臀
医生回答(1)
田存肖
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李怀卫生院
意见建议：
你好，每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。
2013-12-09