我母亲今年40岁了，失眠7个月了，晚上不吃镇静药就睡不着觉，
2013-12-08
问题描述：（女 , 40岁）我母亲今年40岁了，失眠7个月了，晚上不吃镇静药就睡不着觉，请问怎么治疗效果最好
医生回答(1)
陈耀胜
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医师
病情分析：
引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
意见建议：
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
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2017-02-03