昆明如何瘦小腿最快最有效
2013-12-07
问题描述：（女 , 19岁）昆明如何瘦小腿最快最有效昆明如何瘦小腿最快最有效之前我才125现在都138了怎么办？感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防
医生回答(1)
韩冬
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主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
根据你的情况，你肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
意见建议：
昆明如何瘦小腿最快最有效？建议减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，适当控制食量就可以了，多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。
2018-04-26