脂溢性脱发注意合理的饮食防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等蛋白质是头发的主要养分因此要摄取充足的蛋白质食物尤其是完全蛋白质要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物以保持头发光泽、滋润富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等另外脂溢性脱发者要保持心情舒畅防止精神刺激要保持大便通畅和注意洗头方法一般情况下每周洗一次夏天每周洗两次如油脂太多宜用硫碘香皂洗头脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物注意盐份不能吸收过多否则易脱发还会阻碍头发生长