你好，黑芝麻和枸杞都有很好的补肾的功效，因为无很明显的药物偏性，所以经常性的食用对肾虚有很好的保健作用。
对于你的情况平时还要注意精神调养，避免过度的脑力劳动，要戒除手淫，注意节制房事，也需要在日常生活中注意食疗调节，多吃些温补肾阳的食物如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等，并要加强身体锻炼。祝早日康复！