病情分析:您好肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症导致关节僵硬活动受限一般若保持原来姿势不会有剧烈的疼痛.肩周炎通常是在无意之中形成的有时您可能感觉肩部不适所以就很少活动希望让肩部好好的休息一下比如周末进行了一场羽毛球比赛感觉肩部十分劳累.这样做并没有错但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛您仍然不进行活动那您的肩关节就会变的僵硬活动就会变的困难疼痛产生恶性循环肩部活动越来越少肩关节变的越来越僵硬最后关节变得彻底僵硬.一旦到这种程度即使您想活动也难以作到稍稍移动都会很疼痛.
意见建议:穴位揉摩肩周炎穴位按摩:按摩手三里.用左手拇指腹按住右手三里穴揉动1分钟换左手每日3次.按摩印堂穴.用食拇指按住该穴旋转揉动每次1分钟每日3次.捏压患处:用右手拇食指捏住压痛点用力深压并向前后左右揉动1分钟然后用同样的方法捏右肩.每日2次.功能锻炼:1抡拳.左右肩关节划圈抡动15圈.2耸肩.双手叉腰上下前后缩头耸肩每次15下.3揪耳廓.两手交叉揪住耳廓连揪15下.4举手.十指相挟手心向上举过头顶上下前后摇动30下.5展翅.双臂平抬成飞翔势上下扇动30下.6托头.两手插入脑后手心向上十指相挟向上托头20下.7晃肘.两臂同时抱肘上下左右晃动30下.早晚各一次.塑料布轻松“对抗”肩周炎五六年前我偶受风寒右肩患上了肩周炎昼夜疼痛难忍.后来我联想到用塑膜包脚治裂口的经验就开始试着用塑料袋包裹经过一段时间疼痛明显好转.我不断改进方式将白色无毒的塑膜或无毒食品袋剪成比患处稍大面积的一块再蘸点水贴于右肩.因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力薄膜一般不会掉下来但必须长期坚持即使到了炎热的夏天也需要穿上半袖衫以防薄膜掉下.发病期间无论白天夜间我都坚持贴敷2-3换一次.不到1年困扰我67年的肩周炎未花一分钱就奇迹般好转.为巩固疗效我每天晨起前和临睡前用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下再拍打百余下以促进血液循环.白天坚持到户外多活动进行适当锻炼结合散步慢跑登山野游等尽可能使全身发热以便疏通经络增强体质.经过一段时间的疗养和锻炼我的右肩早已活动自如再未复发过且整个身体也强壮多了.运动治愈冰冻肩我患肩周炎后经过医生的推拿按摩疼痛症状有所缓解但很快不适症状又起.于是我决定度身制定体能锻炼计划.双脚立定右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次然后换右肩最后双臂同时旋转20次.随着症状好转我开始边散步边转臂每天至少散步2000米.四周之后疼痛症状基本消除肩部和手臂活动自如.为使体能锻炼不至枯燥我学会了太极拳每天晨练打两遍太极拳效果很好两年来肩周炎至今没有复发.生活护理:教你一招钓鱼治好了五十肩我伏案工作了几十年.临近退休却查出了肩周炎.医生说肩周炎没什么好办法可治也就是疼时打“封闭”.我寻思这解决不了根本问题没取药就离开了.在同事影响下我爱上了钓鱼.只要有时间骑上摩托到十几公里外的地方垂钓乐此不疲.不知不觉我再也感觉不到肩部疼痛了且活动自如右臂高举后抬丝毫不觉困难.仔细想来这期间没有做过别的运动也没治疗过肩周炎的消失肯定与钓鱼有关.车子颠簸造成的震颤使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿收竿甩竿摘鱼所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊.这几大因素共同作用竟成了医治病痛的灵丹妙药.