病情分析： 一般腰痛的原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 就你的年龄来说考虑是腰肌劳损的表现，建议随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3-4 寸宽的自制硬腰带，要经常变换姿势，
意见建议：注意纠正姿势不良，同时建议可以进行热敷、按摩、拔罐等，加快血液循环，有利于症状的减轻，同时如果疼痛严重建议用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹治疗，如果担心建议你可以去医院做个腰椎CT检查下。