多梦与睡眠深度睡眠质量有关，如果醒来后梦境清晰可重现度越高，则睡眠深度越浅睡眠质量越差，建议睡觉前半个小时到一个小时不要做强脑力劳动，放松心情，切记生气，保持平和心态入眠。晚上卧室内不要放绿色植物，因为绿色植物夜间会进行呼吸作用释放二氧化碳，
床的和床上用品的柔软度要适宜，不能太软，用热水泡脚或者洗个热水澡，睡前喝杯温牛奶，可降低神经兴奋性，祝早日安睡！