梦遗是指在睡眠过程中不自主地发生射精的现象，通常与梦境有关。
常见原因包括：1. 生理因素：如性激素水平波动、前列腺炎等；2. 心理因素：压力大、焦虑或过度疲劳。
建议调整生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。如果频率过高影响到日常生活，建议就医检查，排除潜在疾病。
一般情况下，梦遗是正常的生理现象，但如果频繁发生且伴有其他症状，如疼痛或排尿困难，则需及时就诊。