经常落枕是什么原因？？最近总是落枕，每天晚上还特意...
2013-10-21
问题描述：（女 , 62岁）经常落枕是什么原因？？最近总是落枕，每天晚上还特意把枕头整低了，第二天起来落枕了，头不能转，脖子疼，这个周都有三天这样了，经常性的了会不会是什么病呀，是颈椎不好还是枕头没枕好，需要注意什么，怎么预防。经常落枕是什么原因，如何预防
医生回答(1)
张学忠
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主任医师
锦州市中心医院
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,
头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬。要选择合适的枕头，要注意避免不良的睡姿，要注意避免受凉，吹风和淋雨，要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素，微量元素，钙的食品，要经常适量运动，特别是颈椎活动操，实在不放心可去医院检查一下颈椎
2013-10-21