失眠怎么办吃什么药好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果是单纯的失眠，可以选择服用镇静安眠药。第二天最好有事做。第一天，一定要睡好，保持正常的睡眠。第二天需要保持精力的时候，可以偶尔吃一颗。任何安眠药如果连续服用都会上瘾。安眠药有两种：苯二氮卓类和非苯二氮卓类。苯二氮卓类药物主要有地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑和阿普唑仑。非苯二氮卓类镇静安眠药包括酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆等。

晚上失眠怎么办吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠可优先食补，严重时再就医寻求药物治疗，以下几种食物对失眠有疗效：1、核桃。临床证明有助于改善睡眠，常用于治疗健忘、神经衰弱、失眠、多梦等症状。2、红枣。含有类黄酮双葡萄糖苷a，具有镇静、催眠、降血压的作用，因此对于有些体弱、神经衰弱、失眠的人，常吃红枣对身体非常有益。3、小米。小米含有大量色氨酸，色氨酸使大脑分泌一种睡眠中的5-羟色胺，它可暂时抑制大脑活动，使人感到想睡觉。4、牛奶。牛奶中含有大量的钙和乳酸，能使人体血液中的钙流向睡眠中枢，另外，牛奶中还含有色氨酸，可以让人感到困倦促进睡眠。

经常失眠怎么办吃什么

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

睡前可洗热水澡放松或饮用温牛奶，听舒缓音乐帮助睡眠。饮食上以清淡饮食为主，避免辛辣、刺激的饮食，忌烟酒，多食用新鲜水果蔬菜，避免咖啡、巧克力、浓茶等兴奋性食物可导致失眠。

上海失眠失眠怎么办，需要吃什么？

彭军

副主任医师

病情分析： 失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。意见建议：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

失眠该怎么办要吃什么药品

邓燕

副主任医师 云南省精神病医院

指导意见：这考虑是有神经衰弱的现象，或是适当的补充钙为好的， 可以注意平时养成良好的生活习惯，不要有过大的心理压力为好的。

小孩失眠怎么办小孩子失眠吃什么

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

小朋友失眠也是很正常的，要依照他失眠的原因找解决的办法，白天尽量的不让他上床，尽量的陪她玩等晚上了累了就会睡的很好，睡眠调整过来就好了。给她买点童话书陪她看看给她讲些童话故事，坚持3天，往后就轻松了，睡前可以吃点水果。

老人睡不着怎么办、失眠要吃什么

佟靓

主治医师 云南省精神病医院

心理分析：不能确定为心理问题，需要检查排除器质性疾病。心理指导：求助者描述比较笼统，对于躯体状态与失眠的情况不能判定那个是因那个是果，或者互为原因。将以往就诊的情况提供，同时提供出现这种情况多久了， 开始出现在什么时候，是不是有什么事情发生才会出现的，同时对疾病史情况要要详细的描述。 同时对于家庭有关情况，生活习惯等要有适当的描述，

失眠要吃什么药好，怎么办呀

庞吉成

主治医师 淄博市妇幼保健院

心理分析：失眠原因有多种，你是什么原因而失眠，入睡迟还是早醒呢，有没有看过医生，身体有什么问题吗，可以找中医或道医看看，他们不分开科，可以全面了解身体状况。治病是三分治七分养，药是辅助，自己内因是决定作用。心理指导：睡眠要好，相关准备工作要认真做。饮食清淡，晚饭尽早吃简单，晚上按揉一些相关穴位，睡前平心静气，不想事情不说话，选最好的时间，右侧卧，深呼吸。睡多反倒不好，尽量规律时间。

失眠了怎么办，请问要吃什么药

刘际林

副主任医师 辰溪县人民医院

指导意见：你好，这个先通过习惯改变，包括白天避免睡觉加强运动睡前2小时不吃东西不玩手机不锻炼，严重再考虑药物

老是失眠怎么办要吃什么药呢

王树梅

医师 黄烨神农居医院

问题分析：失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。意见建议：严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

失眠要怎么办?要吃什么药

尹书方

医师 河北威县贺营卫生院

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

失眠怎么办要吃什么要

王庆松

医师 冠县甘屯卫生院

意见建议：您好，失眠可以服用健脑补肾丸或谷维素，朱砂安神丸治疗。必要时服用安定片对症治疗。注意保持心情舒畅。