你好师傅，一般对于这种习惯性的便秘还是需要在日常的饮食与生活当中注意才行，不能靠酚酞片、通便灵等泻药来维持。
因此饮食当中需要多摄入富含维生素与纤维素的蔬菜与水果、少吃辛辣油腻肥甘等食物，生活当中多喝水并且要养成一个定时蹲厕的习惯、即便无大便的感觉也要培养便意。然后可以服用一些中草药来调理，或者先服用一些麻仁滋脾丸、复方芦荟胶囊等中成药