产后肥胖10公斤 怎样快速有效物理减肥
2013-10-10
问题描述：（女 , 25岁）产后肥胖10公斤 怎样快速有效物理减肥
医生回答(1)
梁群山
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威县贺营卫生院
病情分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
意见建议：建议早上跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2013-10-11