我可能有一些心理疾病，时常觉得烦躁，紧张，焦虑，看...
2013-10-09
问题描述：（男 , 17岁）我可能有一些心理疾病，时常觉得烦躁，紧张，焦虑，看许多事情都不顺眼，总是爱钻牛角尖，去想一些没有什么意义的事情，而且我近视已经750度了，眼睛有向下凹的趋势，似乎有压到大脑附近的神经，造成我记忆力有所下降，反应迟钝了一些以及经常的思路不顺畅，我的这些心理问题一部分可能也与我的身体问题有关我的这些心理问题以及身体问题该怎么解决，请给我一些好的建议
医生回答(1)
黄彪
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主治医师
单县中心医院
自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松
2013-10-09