病情分析：你好，你说的大便稀，湿气重，个人认为这样的情况是脾胃虚弱导致的，与您的生活和饮食习惯有很大的关系。
意见建议：健脾才是治疗的关键，建议您可以服用中成药健脾丸，补脾益肠丸，四神丸等来进行调理，饮食上可以多吃点具有补脾益气、开胃消食的食品，如熟藕、粟子、山药、扁豆、红枣、胡萝卜、香菇等。