在乘坐交通工具时要尽量选晃动最小的座位就坐，尽可能将头部固定，眼睛看远处不动的目标，少看窗外迅速移动的景物，也可闭目养神。其次，途中注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位；乘车时最好面向交通工具前进的方向；
准备一些防治晕车、晕船的药物，如乘晕宁、扑尔敏、阿托品、苯海拉明等，在乘车前30分钟口服；也可在车、船上行走时口含一片生姜，不嚼不咽，不难受即可吐掉