山楂陈皮荷叶枸杞一起泡水喝能减肥吗
2013-10-04
问题描述：（男 , 如:22岁）山楂陈皮荷叶枸杞一起泡水喝能减肥吗
医生回答(1)
叶定模
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临沂市人民医院
病情分析：
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
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2013-10-04