本人一米八的身高体重120多公斤 想减肥 特别是大肚子 很苦
2013-10-01
问题描述：（男 , 25岁）本人一米八的身高体重120多公斤 想减肥 特别是大肚子 很苦恼 求高人支招
医生回答(1)
朱俊国
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威县中医院1
病情分析：
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
意见建议：
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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2013-10-01