失眠多梦难入睡怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'

晚上很难入睡 老是失眠。怎么办

郗洪光

副主任医师 滕州市中医医院

指导意见：你好，你很可能患有单纯性失眠，失眠的原因很多，但大多数与心理因素有关；建议您要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，可以适当服用一点催眠药物，如佐匹克隆等，请在医生的指导下服用

心脾两虚失眠晚上很难入睡怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

心脾两虚失眠，晚上很难入睡，可以考虑养心定志安神治疗，出现失眠主要原因是因为心理因素引起的，也跟中医所说的心脾两虚不能安神定志引起有密切的关系。要注意放松心情，避免过于紧张，可以适当食用百合莲子粥调理。

严重失眠难入睡怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

严重失眠难入睡可以应用安眠类药物，这样能够快速缓解症状。然后需要通过中成药调理，以及平时生活习惯的调整来充分的改善。平时白天的时候多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情。

失眠多梦难入睡头怅痛怎么办？

王瑞

主治医师 聊城市人民医院

你好，患者为33岁女性，头胀痛与休息不好相关，失眠多梦可给与脑乐静，甜梦口服液调理，尽量保持心态平和，不要过分纠结和焦虑，豁达一些

失眠多梦难入睡怎么办？

护士

护士 北京大学口腔医院

你好，你这个考虑可能是神经衰弱。建议你去医院看看中医科，可以拿点中药调理一下。

经常失眠，难入睡，怎么办？

代春艳

主治医师 本溪市康宁医院心理卫生分院

指导意见：首先解除情绪的困扰，2、在困意浓时在上床睡觉，不要在床上看书、看电视，床只是睡觉的地方。3、服用睡眠药物，睡眠改善后停药。4、白天做些运动量较大的活动。供你参考。

经常失眠怎么办？难入睡早醒。唾不沉...

王艳娟

医师 河间市中医院

病情分析：您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆、

失眠，怎么办？难入睡

许琛

护士 蚌埠华海耳鼻喉科医院

意见建议：失眠的日常调理法 　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ； 　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹； 　　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚； 　　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效； 　　第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

失眠怎么办 晚上经常很难入睡都等到三点多才睡身体感...

李秀平

医师 仁寿县玉龙乡卫生院

问题分析：考虑可能是压力过大或是思虑过度或是情志刺激导致的失眠多梦等症状指导建议：建议饮食清淡，适当增加有氧运动，可以对症口服谷维素和安神补脑液，其次可以挂个中医科，辩证给与重镇安神的中药调理

经常失眠多梦，难入睡，还很容易醒怎么办啊？

李志勇

医师 河北省邯郸市临漳县章里集乡北东坊村卫生室

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和 家人 聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

经常失眠，很难入睡怎么办

张可斌

医师

病情分析： 导致失眠的因素有很多，不一定是内分泌的问题，身体因素、心理因素、环境因素都会诱发失眠的出现。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然恢复的办法治疗。意见建议：到出现失眠问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，让医生找出失眠的原因，对症下药。不要忽略失眠对于身体的损害，平常要放松心态，不要过于焦虑睡眠问题。

经常失眠很难入睡怎么办啊

张可斌

医师

病情分析： 导致失眠的因素有很多，不一定是内分泌的问题，身体因素、心理因素、环境因素都会诱发失眠的出现。到出现失眠问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，让医生找出失眠的原因，对症下药。不要忽略失眠对于身体的损害，平常要放松心态，不要过于焦虑睡眠问题。意见建议：大多数失眠都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。

总是失眠，很难入睡怎么办

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：我们要保持情绪稳定，睡眠之前可以喝一点热牛奶，同时也可以配合口服养血安神胶囊，或者是朱砂安神丸

失眠易醒很难入睡怎么办？

鲁坤波

医师 河北省邢台市南宫坤波门诊

病情分析： 你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。 初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。