对于眼部疲劳的缓解，选择热敷还是冷敷取决于具体情况。
热敷适合缓解肌肉紧张和促进血液循环，适用于干眼症或长时间用眼后的眼睛酸胀感。可以使用温毛巾轻轻覆盖眼睛约10-15分钟。
冷敷则有助于消肿和降低局部温度，适合因过敏或炎症引起的眼部不适。建议使用冷藏的干净纱布或小冰袋轻敷眼部，每次约5-10分钟。
需要注意的是，热敷时要避免高温烫伤，冷敷时间不宜过长以免冻伤皮肤。无论选择哪种方式，都要确保用具清洁卫生，以预防感染。
如果眼部疲劳伴随明显视力下降或持续不适，请及时就医检查，排除其他潜在问题。