病情分析：你好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘心神安定所致阳气由动转静时即为人睡阴气由静转动时则为清醒.可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础.失眠说白了就是阴阳失去平衡.西药一味的镇静只是加深了静的成分所以只治标而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质标本兼治短期内建立自然的睡眠周期且无疲乏记忆力减退成瘾等副作用
意见建议：经常脱离缺氧环境比如去室外做20分钟的体操，适当进行全身性的运动，一般都能得到缓解。如果在高原空气稀薄的地方则必须吸氧。