病情分析：你好，可以使用口腔冲洗器洗，可以多刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制菌斑。
意见建议：也可以去正规的牙科医院做洗牙的，选择使用能高效清除牙菌斑的牙刷，正确的刷牙方法应该牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转