额头两侧长痘痘可能与多种因素有关。
首先，内分泌失调是常见的原因之一，尤其是在青春期、月经周期或压力大的情况下。
其次，毛囊堵塞导致细菌滋生也可能引发痘痘。
此外，皮肤清洁不当、饮食不均衡（如高糖高油脂食物）、睡眠不足和使用刺激性化妆品都可能加重症状。
建议调整作息时间，保持心情舒畅，避免用手挤压痘痘。
在饮食上减少辛辣油腻食物的摄入，多喝水，保持皮肤清洁。
如果情况严重或反复发作，可以考虑就医，寻求专业治疗方案。