病情分析：好！根据原因，失眠通常可以分为以下三类：心理因素引起的失眠、环境因素引起的失眠和疾病与药物因素引起的失眠。所以您应仔细分析失眠的原因，找对医师，对症治疗，才能解决失眠的问题。
意见建议：日常生活上应遵守下列几点，有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉；每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上；避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会；太冷、太热的环境会影响入睡；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝您早日摆脱失眠的困扰！