脾胃不和是中医学中的一个常见概念，主要表现为消化系统功能紊乱。常见的症状包括：
腹胀：饭后尤为明显，可能伴有嗳气。
饮食停滞：食物在胃中停留时间过长，导致消化不良。
食欲减退：对食物失去兴趣，甚至出现恶心、呕吐。
大便异常：可能出现腹泻或便秘交替的情况。
体倦乏力：由于脾胃虚弱，气血不足，全身无力。
舌象变化：舌苔厚腻，可能呈现白色或黄色。
疲劳感加重：容易感到疲惫，尤其在饭后更为明显。
头晕目眩：气血不足以滋养头部，导致头晕。
心悸失眠：心血不足，影响心神稳定。
手足不温：阳气不足，末梢循环不良。
出现这些症状时，建议调整饮食习惯，避免过食生冷、油腻食物。可以尝试山药粥、陈皮粥等食疗方法。
同时，保持规律作息，适当运动如太极拳、八段锦等有助于调理脾胃功能。如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业治疗方案。
总之，脾胃不和的调养需要从饮食、生活习惯、情绪调节等多个方面入手，逐步改善身体状况。