女性失眠怎么办，如何解决失眠
2013-08-15
问题描述：（女 , 30岁）女性失眠怎么办，如何解决失眠好几个月时间了，失眠，晚上几个月不睡觉，头昏眼花。疲劳等我就是被折磨的神经了，我痛不欲生，想死。怎么办我该怎么办？求求医生让我心里好过一点吧。
医生回答(1)
徐哲
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主治医师
湖州市精神病院
像您这种情况的话。失眠、抑郁是种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
而且你必须有计划的做些能够获得快乐和自信的活动。好让自身的生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
2018-04-26