关于菊花茶的安眠作用，其实是有一定科学依据的。
菊花茶中含有的胆碱成分能够帮助放松神经，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
此外，菊花茶还有清热解毒的作用，对于因压力或燥热引起的失眠有一定的辅助治疗效果。
不过需要注意的是，并不是所有人都适合饮用菊花茶，尤其是体质偏寒的人群可能会出现不适。
建议在饮用前可以先咨询医生或中医师的意见。
另外，除了单独饮用菊花茶外，还可以尝试将菊花与其他具有安神作用的食材搭配使用，比如莲子、百合等，这样效果会更佳。
总的来说，合理利用菊花茶确实可以在一定程度上帮助改善睡眠问题，但需要注意适量和个体差异。