青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

十七岁一年长高十公分，怎么做

李栋

医师 皖南医学院附属弋矶山医院

病情分析： 你好，身高能长多少与自己的先天体质有关，很大程度上受父母遗传因素的影响。在骨骺没有闭合前就会长身高的，骨骺闭合便停止生长。意见建议：一般骨骺闭合年龄在22岁之前，以你现在的年龄，应该还没有完全闭合，可以去医院拍个片子看看骨骺有没有骨化。

我想长高我该怎么做？？？

王竹磊

医生会员 山东齐鲁医院

问题分析：你好，根据你的症状分析 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。意见建议：球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

我现在16岁，我该怎么做来长高

丘燕燕

湖北省中医院

问题分析：您好，根据您的年龄来看，还有一定的增长空间。但需要看您的骨龄情况。意见建议：如果条件许可，可先进行骨龄检测，如果是生长激素缺乏可通过治疗长高。若想顺其自然，建议适当补钙，多加锻炼。

您好我有1米55的身高我17岁了我好想长高我该怎么做我不...

刘加聪

私人营养师(暂不发布)

健康指导：你好，医学上女孩的骨龄15岁开始闭合，只要在骨骼没有完全闭合前，通过科学饮食和运动是可以继续长高的。饮食方面，要均衡膳食，增加优质蛋白质高的食物，如牛肉、鱼肉、鸡肉、牛奶等；运动方面，每天进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、跳健身操等，持之以恒，希望能帮到你。

怎么做能长高，吃什么

胡晓岚

私人营养师(暂不发布)

健康指导：你好，你现在还处在生长发育时期，春天主生发，是张个子的黄金时间，比其他季节高三到四倍，建议把握好这个时机。首先，生命在于运动，多参加户外运动，刺激骨骼细胞繁殖增长。其次，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。第三，保证充足的睡眠，帮助生长，恢复身心疲劳，保证生长激素正常分泌。还有就是不要有太大压力，顺其自然。你现在的体重非常标准，不必减肥

我今年10月就满18岁了，现在身高才1.65，好想长高，我该怎么做？拜托了！

马志峰

医师 河间市医院

病情分析： 你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果已经完全闭合的话，那就没有办法了，只好通过穿增高鞋之类的外用方法来隐形增高.

应该怎么做才能长高

田飞

医师 新河县人民医院

问题分析：你好，身高的决定因素：1.父母身高；2.加强营养；3.适当锻炼；4.生活规律。但是18岁的时候多数人身高不会在增长了，调整心态很重要。意见建议：建议多饮食含钙丰富的食物，如瘦肉、牛奶、豆类、海鲜等营养丰富的食物；食用维生素丰富的食物：新鲜水果和蔬菜；适当运动如打羽毛球、跳绳、打篮球、跑步等，都是有助于长高的。

怎么做可以长高

高城

医师 密云县妇幼保健院

问题分析：18岁，身高155cm，低于同龄儿第3百分位，考虑身材矮小可能性大，身高能否继续生长要看骨头的干骺端情况，如果干骺端已经闭合了，你不能再长了，如果未闭合，你还可以再长，一般情况下，干骺端是在青春期之后闭合，你现在已经18岁了，是否闭合不好说，建议拍片检查，明确干骺端是否闭合。意见建议：如果未闭合，你可以至当地医院就诊，你的情况应该考虑身材矮小，明确病因，必要时给予生长激素注射，如果已经闭合了，没办法了。

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

我该怎么做才能让自己长高点？

许琛

护士 蚌埠华海耳鼻喉科医院

病情分析： 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

我还可以长高吗？我该怎么做才能

陈多峰

威县贺营乡陈庄社区门诊

问题分析：每个人发育时间都不一样的，现在来看的话，所说的这种情况而言，有很大的长高潜力的，意见建议：建议你此种情况多进行适当锻炼为好，如摸高以及跳绳等，都会有效果的

我今年18，女生，现在身高才153，还能长高吗?要怎么做

刘银平

北塘瞳乡公村卫生室

问题分析：想长高就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：你到医院做一个骨骺线方面的检查,骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况短期使用生长激素.