病情分析： 你好。肾阴虚是肾脏津液不足导致，表现为五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、腰酸腿软；肾阳虚是肾脏精气不足，亏虚表现。如畏寒、肢冷、怕冷；小便清长、面色晃白、性欲减退等。
意见建议：不明确阴虚还是阳虚的话最好去医院中医科找个专家为你辩证下，然后针对性进行调理，阴虚平时多吃些黑木耳、嘿哈、芹菜、茭白等；阳虚冬天多吃些牛肉、羊肉、狗肉；平时加强锻炼，祝健康。