病情分析：您好，从您上面的叙述来看，你的失眠已经影响到你的身体健康了，建议您采用中医辩证治疗，可以改善心慌、失眠、纳呆食少、情绪低落等症状方面，都会有一定的近期和远期疗效。
意见建议：建议您可以听听音乐转移自己的注意力，同时多想点能让自己开心的事；也可以看看书，看看电视，转移注意力；睡前泡泡脚，喝点热牛奶，这些都是有助于入睡的，把心放宽了就能睡好了。最主要的还是要养成良好的作息时间，从根本上解决问题，有需要的话可以和我们联系，最后最您早日康复！