病情分析：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯， 经常便秘怎么办。。
意见建议：建议你日常生活时注意少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝或少喝冰镇饮料和酒水，如已食用的，可加大当天的饮水量，使刺激性物质尽快排出体外，多吃绿叶菜和水果，严重就马上去医院，不要怕丢脸。 经常便秘怎么办