广州顽固性失眠具体该怎么办
2013-07-22
问题描述：（男 , 23岁）广州顽固性失眠具体该怎么办想睡睡不着、似睡非睡，多梦容易惊醒，早上醒很早，对第二天的生活质量影响非常大。睡眠质量为什么这么差啊，怎么能够改善啊？
医生回答(1)
陈美南
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医师
广州军区机关医院精神科
病情分析：
从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这些类似的原因也会导致失眠。
意见建议：
失眠与心情、疾病、环境等因素有关，所以患者要先从自己的周围找出致病因素才能找到治疗的头绪。失眠了，不要给自己太大的压力，平时生活要劳逸结合，适当利用心理调解并配合物理治疗效果会比较好。
2013-07-22