请高血压患者在饮食上要清淡一些，养成低油无糖少盐的饮食习惯，多吃些粗粮，保持大便畅通，不要吃油腻和辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜和水果！
饮食控制血压是一个方面，请在运动上积极锻炼，加强代谢，注意休息不要劳累和长期熬夜，不要饮酒，不要生气情绪波动，勤测量血压，把血压控制在120/80左右，不要超过140/90，保持血压平稳合理！