北京骨科专家在线网上咨询-腰酸腰痛怎么回事
2013-07-15
问题描述：（男 , 34岁）北京骨科专家在线网上咨询-腰酸腰痛怎么回事我是一位34岁的男同志，不知怎么一回事,好长一段时间早晨4，5点钟腰椎老是酸疼，白天感觉不到什么，此病况以段段继继以有半年的时间了，本人没有受过腰椎伤。请专家帮忙看看，该如何进行防治
医生回答(1)
王敏臣
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主任医师
新泰市第三人民医院
病情分析：
腰疼可能是由于脊柱骨关节及其周围软组织的病症所引起的。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等，都可能会引起腰疼。
意见建议：
1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。 2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。 3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
2018-04-26