您好！首先，请您不要过于担心，这种情况在生病期间是比较常见的。以下是为您提供的调理建议：
调整饮食：选择容易消化的食物，如粥、面条等，避免辛辣、油腻和生冷食物。可以少量多餐，保证营养均衡。
适当运动：待病情好转后，进行适度的散步或瑜伽练习，有助于改善情绪和增强体质。
情绪管理：允许自己有一个恢复期，不要给自己太大压力。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
寻求支持：如果情绪低落持续影响生活，建议寻求心理咨询师的帮助。
希望这些建议能帮助您尽快恢复健康！如果有其他问题，请随时联系医生。