你好，我来为您回答问题。咽炎和气管炎不大好区分。有病及时看，平时多喝水，多运动，有利健康。除了保持很好心态之外，以下几件事能帮你提高免疫力：一、冷水洗脸很重要用冷水洗脸洗鼻，促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。平时没这个习惯的人可以在近期增加适应此习惯。二、规律作息要午睡在家作息时间很易打乱，整天没精神，这可以用睡午觉解决。午觉不是靠着椅子或趴在桌子上小睡，要正规地躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循环。三、枸杞参茶助免疫西洋参和枸杞，做成枸杞参茶能提高免疫力，西洋参平补，能滋阴补气，宁神益智，枸杞能够补肾益精、润肺止咳，二者搭配能够在一定程度上提高免疫力，改善体质，避免感冒。以上，仅供参考；可选择采纳、应用。因为不是对坐面珍，故很难恰如其分地一言中的。
建议：如有必要，建议您到当地一正规医院做一咨询、检查与治疗。中医调理很值得推崇。效果虽慢但好而稳定、经济实惠、无毒副作用。因此，同时建议中医调理一段。愿我的回答对您能有所帮助。谢谢，祝您早日康复！