考虑您是阴阳两虚的，最好找中医面诊确定，可以服用补中益气丸和桂附地黄丸治疗，治疗期间需要禁欲修养.多运动.
在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒