腰椎扭伤，腰右侧疼痛怎么办？
2013-06-07
问题描述：（男 , 17岁）腰椎扭伤，腰右侧疼痛怎么办？大概在二十天前，立定跳远一不小心就把腰扭啦！但是还能动就是腰椎疼！还有腰的右侧疼，应该怎么办？
医生回答(1)
张如梦
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山东济南中心医院
病情分析：
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
意见建议：
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈
2013-06-07