问题描述：（男 , 25岁）减肥体重下降腰腹部变化不大有什么好的建议么？节食 晚上下班后运动20min有什么合理健康的建议？另外三餐只吃菜不吃饭晚饭有时候不吃行么？减肥期间饿了可以喝奶茶么