你好，你的这个情况，脾胃虚弱，可以从以下几方面调理。一，可以服用一些补脾益气的中成药，比如参苓白术散；二，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取再说了、
三阴交、内关、中脘等穴位，具体穴位定位可以网上搜索，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度；三，注意饮食调理，以清淡饮食为主，不要吃辛辣、油油腻的食物