晚上11点睡着后一个多小时就醒过来,大脑特别清醒。难...
2013-05-20
问题描述:(男 , 22岁)晚上11点睡着后一个多小时就醒过来,大脑特别清醒。难以入睡,感觉脸部不舒服,但实际并没有什么。感觉自己有点自我强迫症和都多动症。以前睡眠质量一直很好,一般都是一觉到天亮。想知道为什么晚上会睡一会就醒了。应该怎么办?》
医生回答(1)
张为梅
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齐齐哈尔医学院附属二院
病情分析:
有的时候经常容易这样大脑的休眠时间结束后就很难在有困意,最好在睡觉前喝些牛奶,或者泡脚,加速血液循环,并且在睡觉的时候使周围的室温降低,否则睡觉后很容易再次醒来
意见建议:
所以睡前保持以上的条件方能睡个好觉,实在不行困的时候吃写糖份比较高的东西就不容易困了。
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2013-05-20