问题分析：您好！根据您描述的问题，一般是考虑颈椎病，常常合并颈椎失稳，多见于伏案工作或者低头工作的人。平素没有劳动，又不参加锻炼，活动方式太少，久而久之形成颈椎失稳，出现一系列症状，比如项背痛、颈椎活动有响声、头晕、头疼、视物模糊、听力下降、耳鸣、酸懒无力等等。建议您看看当地医院的骨科或者脊柱科，听听他们的意见，必要时拍照颈椎动力片子，以制定恰如其分的治疗方案。一般按照疗程用非甾体消炎药和活血药，症状容易缓解。症状缓解后，一定要增加活动方式，要经常抬高、望远、伸伸懒腰、做做广播体操或者颈椎保健操。祝您早日康复！ 您好！我觉得第八套广播体操最好！