节食运动减肥一般得坚持多长时间，瘦...
2013-05-13
问题描述：（女 , 23岁）节食运动减肥一般得坚持多长时间，瘦下去怎么保持体重啊？
医生回答(1)
刘风华
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河北省邢台人民医院
病情分析：
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，
意见建议：
早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
2013-05-13