椎间盘突出症康复锻炼怎么做效果立竿见影？你好，我一...
2013-05-06
问题描述：（女 , 60岁）椎间盘突出症康复锻炼怎么做效果立竿见影？你好，我一直是从事体力劳动的，上有老，下有老，不工作也不行啊，可是最近却得了腰间盘突出了，治疗后出院了，医生说要做康复锻炼的，想问一下做什么锻炼可以立竿见影啊？。腰间盘突出后做什么锻炼可以立竿见影啊？
医生回答(1)
任小娥
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医师
河北威县赵村卫生院
病情分析：
你好，腰椎间盘突出后做下面的康复锻炼可以立竿见影的，
意见建议：
腰背部肌肉牵张的方法。患者跪位，双膝并拢，跪于一小垫上，身体正前方置一小凳，患者双手相对，双肘屈曲撑于小凳凳面，状如祈祷状，下压躯干，对称性地牵张腰部。每次牵张持续时间15～30秒钟，重复8～10次，总时间3～5分钟。
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2013-05-06