病情分析：坐时间长了起床头晕，一般是体位性头晕，这种头晕一般是因为起的太快，脑供血不足导致的，一般出现这种情况，要稍作休息，都可以缓解，出现了体位性头晕的人要注意。
建议方案：活动的时候不要剧烈活动，而且如果经常出现这种情况，并且感觉有加重，一般可以去医院，完善一下头颅和颈部血管、头颅血管的检查，避免血管狭窄所致的头晕。